Une collation saine c'est une collation ni trop grasse ni trop sucrée, qui permettra à l'enfant de combler le petit creux de 10h ou compléter son petit-déjeuner (surtout si l'enfant l'a pris tôt) mais ne lui coupera pas l’appétit pour le repas de midi. Une collation saine c'est aussi donner de bonnes habitudes alimentaires à nos enfants.
Afin de varier les collations, voici quelques idées:
- 1 fruit: banane, pomme, poire, raisin, tranches de melon ou de pastèque, pêche, abricots, prune, clémentine ... à choisir selon la saison et les goûts de vos enfants
- 1 poignée de fruits secs: raisins secs, dattes, pruneaux, abricots...
- 1 compote 100% fruit (à boire par exemple)
- 1 légume : bâtonnets de carotte, de concombre, tomates cerise, morceaux de choux-fleurs...
- 1 produit laitier peu sucré : yaourt, yaourt à boire, briquette de lait nature, 1 petit fromage (type mini babybel) ...
- 1 produit céréalier non sucré : 1 cracotte nature, 1 galette de riz nature, ...
Pour faciliter le transport de ces collations, il existe des boites à pomme ou à banane (par exemple au Colruyt autour de 1€) ou tout simplement des petites boites hermétiques.
Pour rappel, la meilleure boisson est toujours l'eau. Nos enfants ont accès à différents points d'eau à l'école.
N'hésitez pas à nous donner d'autres idées de collations saines ou à partager votre expérience autour de ce sujet dans les commentaires !
